子連れピラティス教室

初めまして！
産前産後専門エクササイズインストラクターの平田智恵です。

妊娠、出産によりダメージを受けている骨盤底筋群や身体の土台であるインナーマッスルにアプローチし、産後特有の悩みに特化しながら産後の体の回復、強化していくクラスです。

産前より快適な体を目指します！！

ピラティス、背骨調律エクササイズ（Sintex®︎）
フィットネスの動きを取り入れたオリジナルのプログラムをお届けしています。

こんなお悩みありませんか？

・産後の体力に自信がない
・肩こり腰痛は当たり前
・尿漏れがある
・運動したいけど何からしていいかわからない
・産後の体型がもどらない
・気分の浮き沈みがある
・不安や心配が常にある
・いつも自分のことは後回し
・自分の時間がない

ママなんだから自分のことは後回しになってもしょうがない・・

ママになったんだから、家族優先、子供優先、自分のことは後回しになるのはしょうがない。
私が我慢したらなんとかなるんだから…

私は、そんな風に思っていた時期があります。
家族が増え、子育てができる喜びを感じる一方で
肩こりや腰痛、寝不足・・・いつもどこかに不調をかかえていました。

自分の思い通りにいかない育児
夫の転勤で慣れない土地での育児
誰にも相談できず、話する人もいない不安もありました。
そんな状態だったため、気持ちも浮き沈みがあり
幸せなはずなのに落ち込んだりイライラもしていました。

そんな時に、子連れで通えるピラティスに参加しました。
久しぶりに体を動かして凝り固まっていたところがスッキリとリセットされる感覚がありました。
また、同じくらいの赤ちゃんを持つママと話ができたことで
心がとても軽くなり、心身ともに調子が良くなっていったのを
13年経った今も鮮明に覚えています。

お子様連れでご参加できます

親子同じ空間でいられる安心感。
お子様と触れ合いながらのエクササイズで親子のスキンシップも大切にしています。
お子様が泣いてもいい！動きまわるのもOK！
ママ一人の目ではなく参加者みんなで子供たちを見守る・育む！
そんなことも大事にしています。

参加者様の声

N様３５歳　１人目（産後２ヶ月半から約１年間ご参加くださいました）
子連れで参加できるのが良かった！
レッスン前と終わってからでは軽さが全然違います！
嘘みたいに肩こりが楽になりびっくりしました。
同時にこんなにも凝っていたんだということにも気づけるきっかけになりました。
体力にも自信がつき職場復帰も不安なく迎えられそうです。
他のママたちとも繋がれたのが良かったです。

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H様３２歳　２人目（産後４カ月からご参加）
産後の腰痛や背中の痛みがあり整体にも通っていました。
自分で体を動かした方が、痛みがマシになり家でもできることを教えてくださるので疲れた時や痛いときに取り入れています。
はじめてストレッチポールというポールでエクササイズしたときの感動は忘れません。体の力みが取れて背中の痛みもなくなりました。
すぐに購入し、夫と一緒に使っています。
教室に行くことですごくリフレッシュになっています。
自分のために時間を作ると、気持ちに余裕がうまれて上の子供にも旦那さんにも優しくなれます（笑）

クラスの雰囲気が良くて人見知りの私でもすぐになじむことができました。

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A様４０歳　３人目（産後６カ月からご参加）
１人目の時はなかった尿漏れが気になったのがきっかけで参加しました。
股に違和感が常にあり産婦人科で骨盤底筋体操を勧められました。
はじめのうちは、できているのかよくわからなかったけれど、尿漏れの回数が減ったり股の重い感じがマシになってきたので骨盤底筋を使えているんだなという実感があります。
また、先生の笑顔に元気をもらえます。

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運動は得意ではないけど大丈夫かな・・・

ご安心くださいね！
激しいことや難しいことはせずに、産後の特有の状態を考慮しながら進めていきます。
体の軸を作りバランスの良い体を作ります。
育児によって疲れている部分の負担を軽減し痛みや不調から解放します。
また、背骨を動かすことで自律神経バランスも整えることもできます。

産後エクササイズ教室の詳細

開催日時：隔週木曜日　10：30～11：30

開催場所：〒661-0035
兵庫県尼崎市武庫之荘２丁目23-16 ＯＪフィールド201

価格：１回チケット￥2000　６回チケット￥10000

最後に改めて

平田智恵（ひらたちえ）

徳島県出身。
三姉妹の母です。

独身時代は、フリーインストラクターとして
大手フィットネスクラブ数社と契約しピラティスやエアロビクスなどのレッスンを提供していました。

結婚・出産後に産前産後の運動指導を専門にお伝えしています。

私自身、妊娠・出産・産後を３回経験し
３回ともそれぞれ違う心身の変化がありました。

運動を通して体が楽になり、心が軽くなる！
～こんなにも運動って気持ちいいんだ～と感じていただける
エクササイズをお伝えしています！

自分を労る、大切にする時間をぜひ多くのママにとって欲しい！！
我慢せずに、何よりママがご機嫌で過ごせることが家族の為になります。
自分で健康を守り、自分の健康に責任が持てるママが増えるといいなと思っています。

是非、体験にお越しくださいね！
お待ちしています。