お悩み相談室コーナー　どうしようもないトラウマを抱えて生きづらい思いをしている人へ

以下文字起こし

どうしようもないトラウマとは
その出来事をなかったことにしたいと思うような体験で、
当時の自分の感じたことをないことにしたくなるようなこと。

このようなトラウマを持つことの生きにくさ
・過去と今は切っても切れない
・ふとしたことでトラウマの引き金があると思い出してしまう
・フラッシュバックや悪夢のような形で、傷ついた体験を再体験する。
・今、幸せになろうとしても、過去の自分が幸せでないから、上手くいかない。
・他人から理解されにくい。（孤独感が強まる）

今から幸せになっていくのに大事なこと
➀過去の自分（の感じたこと）を認めて、許す。
その出来事を許すということではない。許さない、という気持ちもあっていい。
当時の自分も、大事な自分の一欠片であって、感じることはあっていいということ。
（感じることがあってはいけない、感じたことをないことにしようとするから苦しみが消えない）

➁今幸せになることを選ぶ。
　傷ついた体験があるから幸せになれない、ということはない。傷ついても、痛みに振り回されても、幸せになるための選択肢は常に今の自分にある、という意識を持つこと。（できる限りで主張したり、伝えてみたりする）限りある選択肢の中で少しでも安心する、ほっとする、リラックスするような方向を選び続けていく。

➀と➁を何度も繰り返す中で、上手くいかなかった自分の過程や心の揺れ動きも許していく。