ウォーキング瞑想のオススメ🚶‍♀️

いい人を長く続けていると、心身ともに疲労が重なり

モヤモヤした状態が続きます。

そんな時、自分を取り戻すのに考えたのが、

ウォーキング瞑想時間！

自然が多い森や公園の中に、頭の中を空っぽにして

鳥や木々の音、川のせせらぎの音を感じながら、

ウォーキングする。　毎日続けていると、

体が変わってきた実感が得られます。　

頭がスッキリ、疲れやすい体が改善してきました。

バーチャル世界から、現実世界への体験に戻る時間も

大切であることを再認識しました。