自由を守りたい心 ― 心理的リアクタンスってなに？

みんなは、誰かに「これをしなさい」とか「これをしてはいけない」と言われたときに、なんだか嫌な気持ちになったことはあるかな？それは、心の中で「自由がなくなっちゃう！」と感じるからなんだ。この心の反応を「心理的リアクタンス」と言うよ。

心理的リアクタンスって？
心理的リアクタンスは、人が自分の自由を大切にしたいと思うときに起こる反発のことだよ。例えば、好きなことをする自由がなくなりそうになると、「なんでダメなの？やりたい！」って気持ちが強くなるんだ。

どうして心理的リアクタンスが起こるの？
いくつかの理由があるんだ。

1. 命令や指示
「これをしなさい」とか「これをしちゃダメ」って言われると、その通りにしたくなくなってしまうんだ。

2. 選択肢の制限
選べるものが少なくなると、その選べないものをもっと選びたくなっちゃうんだ。

3. 自主性の侵害
自分の意思で決めたいのに、誰かが決めちゃうと、すごく嫌な気持ちになるんだ。

英会話の勉強に役立てよう！
じゃあ、この心理的リアクタンスを英会話の勉強にどう役立てるかを考えてみよう！

1. 楽しい選択肢を作ろう
「英会話を勉強しなさい」と言われると、やる気がなくなっちゃうよね。でも、自分で「今日は英語の歌を聞くか、英語でゲームをするか、どっちにしようかな？」と選べると、楽しみながら勉強できるよ。

2. 自分で決める
誰かに命令されるよりも、自分で「英語を話せるようになりたい！」と思うことが大事なんだ。例えば、「海外の友達と話してみたい」とか「英語の映画を字幕なしで見たい」っていう目標を持つと、勉強がもっと楽しくなるよ。

3. 小さな成功を楽しもう
「毎日英語を1時間勉強しなさい」って言われると大変だけど、「今日は5分だけ英語の本を読んでみよう」とか「英語で挨拶してみよう」って、小さなことから始めると、少しずつ自信がついてくるよ。

最後に
心理的リアクタンスは、自分の自由を守りたいと思う大切な気持ちだよ。英会話を楽しく勉強するためには、自分で選んで、自分で決めて、小さな成功を楽しむことが大切なんだ。そうすると、英語の勉強がもっと楽しくなって、どんどん上達できるよ。Let's enjoy studying English!