RELAX
ここ2週間くらいRELAXする時間や方法を自分に許して過ごした。
・お茶を飲みたいと思ったら飲む
・お風呂にゆっくり浸かる
・いつもより丁寧に化粧水をしてあげる etc…
そうやって過ごしていたら、「ご飯が豪華になった」と夫に言われた。冷蔵庫のラインナップはいつもと変わらない。変わったのは気持ちに余裕ができたこと。
余裕ができると日常に彩りを見つけられるようになる。そして、呼吸が深くなったなぁと思った。(今までどれだけ鼻息荒くしていたんだろうか・・・笑)
余白をつくるとそこに新鮮な空気が流れ込む。
深呼吸をする →リラックス →心とからだのバランスがとれた状態
リラックス →呼吸が深まる →心とからだのバランスがとれた状態
ルートが違うけれど行き先は同じ。
その時々で選択できる(したい)ルートをたどれるようになるといいね。
Illustrated by Yumenojo Fukumoto
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