食事改善 2週間時点での様子
ガッタガタな食生活をなんとかするべく、食事改善を始めて2週間。実際どんな感じになったのか、書いていきます。
前回の記事は↓こちら。
新しい食事は炭水化物が足りなかった
まず、前回新しく考えた食事をちゃんと続けられたのか？についてですが…続けられませんでした。
というのも、2日目くらいから夕方以降によくふらつくようになったんです。どこかにエネルギーが吸われているようで、気力は全然湧かないわ腹は減るわで散々でした。
結局耐えきれずにマックやスシローに行ってしまい、ガッツリ炭水化物を入れることになりました。食べ終わると普通に回復したので、多分急に炭水化物を抜きすぎたんだと思います。
それからは、とりあえず夕食を追加し、多めの炭水化物を取るようにしていました。流石に毎日ふらついてたら話にならないので。
でも8時間食事術はやりたい
炭水化物を追加して活動できるようになりましたが、夕食を食べることになってしまいました。
別にいいじゃないかと思われるかもしれませんが、ふらつきが起きる前の日はめちゃくちゃ寝覚めが良かったので、それを再現するために8時間食事術は続けたいのです。
じゃあどうするか？昼食に炭水化物を増やすしかない。
ということで、明日から昼食のサラダチキン1個とソーセージ1個を抜き、代わりに食パンを入れることにします。これで夕食抜きでも動けるようになる、はず。
その他
野菜ジュースを毎日会社に持ち込むのが面倒なので、野菜ジュースを朝食時に飲むようにします。
間食はナッツよりチョコがしっくり来たので、チョコレート効果を食べるようにします。量に制限はなく、15:30まではいくら食べてもいいことにします。
まとめ
急に色々と変えすぎた結果、反動が来たような結果になりました。とはいえ、こうなるのはある程度分かっていたことでもあるので、引き続き気楽に色々試していきます。
またある程度経ったら、近況報告します。お楽しみに。
現在の食事内容
朝食：紅茶1杯、野菜ジュース200ml、納豆1パック、雑穀ごはんタッパー1つ、マルチビタミン1錠。
昼食：サラダチキン1つ、魚肉ソーセージ1本、食パン6枚切り2枚。
夕食：なし。
間食：チョコレート効果 カカオ95%を好きなだけ。ただし15:30以降は食べない。
その他：1日で水1L。