ダイエット方法は 千差万別

YouTubeやツィッターなどでも、私はこれで痩せました‼️オススメ‼️これをやれば間違いない❗️の言葉をよくみます。

それを見ながら毎回不自然さを感じます💦

DNAが違うのですから、同じ方法が通用するとはとても思えない。

ですから毎回思います。

『それは貴方に適したやり方でしょう？』と…………💦

ダイエットは運動１割食事が９割と言われ、納得できますが、ダイエット向きの食事というのも千差万別、人それぞれだと思うのです。

私の体質は糖質の代謝が悪いので、単糖類は避けるか、食物繊維を摂ってからか、単糖類となにかを組み合わせるか等工夫をしています。

単糖類のみをさっさと食べてしまうと、血糖値の急激な上昇を招き、眠くなるのが分かっているのでね💦

食習慣の見直しにおいては

１、内容の見直しで栄養素をバランスとること

２、ゆっくり味わって食べる

この二つをするだけで、量は適度に抑えることができます。

３、自分の体と相談すること、冷静に自分を分析しましょう。

４、手軽なもの、効果が高いと宣伝するものには落とし穴があると心得ること。

５、体重だけにこだわらないこと

ダイエットは、時間をかけてゆっくり食事の改善、食習慣の見直しが肝心です。

急激な変化はリバウンドに繋がります。

何事もほどほどに

あせらないでね。