体が必要としている物４

今まで、空気、水、炭水化物とあげてきました。

次は、これも三大栄養素と言われていた蛋白質です❗️

蛋白質とは、色々なアミノ酸を繋げて作るもの。

アミノ酸は、20種類、うち９種類は必須アミノ酸で自分で作ることはできず、食品などから摂取するしかないものです。

裏返して言えば、11種類は、体で合成することができるということ。

とはいえ、もう一つ越えなければならないハードルがあります。

それは、アミノ酸それぞれ１つづつがそれぞれの必要量を満たさないと体に受け付けてもらえないということ。

１つでも足りていないと、その足りていないレベルに合わせ、他のアミノ酸もレベルを揃えられて体外に排出されてしまうのです。

これを樽の原理とでも言えばいいでしょうか？！

これって、計るのもとても難しい😅

このような性質から、プロテインを使い、レベルを揃えるのが、ベストでしょう。