心がざわざわするときは

「友達が自分と同じような仕事を（近くで）始めたのを知って心がザワザワする。そんなときはどうしたらいい？」

先日、サロン経営の友人がこう漏らしていた。

この気持ちはつらいものだ。
そのことを忘れようとしても忘れられず、そればかり考えてぐるぐるしてしまう。そして、そんな自分に気づいてさらに落ち込む。
この無限ループにはまると、自分が嫌でたまらなくなってしまう。

私もコーチなので、コーチングスクールの同期が大きな成果を上げているというのを聞けば、おめでとうと言いながらもザワザワする。

では、そんな時はどうしたらよいのだろうか？

対処法としては
１．SNSをシャットアウトして、その友達の情報を入れない
２．その人の何にざわざわするのか内観する
３．そのうえで、この先どうしたら良いのか考える

ということが考えられる。順番に見ていこう。

１． SNSをシャットアウトして、その友達の情報を入れない
SNSに投稿されている内容は輝かしいものばかり。落ち込んだ状態でSNSを見ても、さらに落ち込むばかり。まずはSNSから離れてみるのが賢明です。

２． その人の何にざわざわするのか内観する
人は自分とかけ離れている人にはざわざわしないもの。その人にざわざわするということは、自分にはなくてその人にあるものに対しての嫉妬があるから。なので、そのざわざわがどこから来るのか意識してみると、自分に足りなかったものが見えてきます。

３． そのうえで、この先どうしたら良いのか考える
自分に足りなかったものが見えてきたら、それは成長のチャンス。そこをどう補えばよいのか、別のもっと良いやり方がないか、考えることができる。

実は、この手のざわざわは相手のせいではなく、自分の中で起こっているもの。自分の中の不足した部分を相手が見せてくれているのです。
だから、これは成長のチャンス。
その時はつらいかもしれないが、ここを乗り越えれば、さらに道は拓ける。

そう思うと、乗り越えていけるような気がしませんか？