子育ては完璧に

生まれつき感受性が強く、とても敏感な性質を持っているHSPママにとって


子育ては
ストレスになりやすいよな。


市販のおやつはダメ！
野菜を食べなあかん！
○時には寝なあかん！
ゲームは時間を決めないと！


とにかく
生活の中で子どもの様子が
気になってしまう。


ちゃんとさせない私が悪い。
ちゃんとできないとダメだ。


いつの間にか自分責めが
始まってない？


ストレス発散のやり方も
上手くできなくて
溜め込んでしまうことも
少なくないはず…


HSPの気が効くところや
気がつく気質は
自分の心地よい環境を
つくるために活かしたいよな。


潜在意識や脳科学的にも
説明できることやけど

HSPママにとって
大きく変えていくことは
負担の方が大きくなる
可能性が高いんよな。


オススメなんは
自分でも気づかないくらい
小さな変化を取り入れること。


野菜は食べなあかん🥦なら
野菜を一口食べた。
をOKにする✨


○時に寝なあかん！なら
〇時に今日は寝られた。
1回をOKにする✨


こんな感じで
できたこと
やってることを
そのまま認めていくんよ。


1ヵ月に1回できたら
少しずつ2回にしていく。


自分のことも
子どものことも
そうやって
少しずつやってみよ♡


それが慣れてきて
余裕が出てきたら


もう少し踏み込んで
自分の気持ちを
確認していくと良いで☆


そもそも
野菜を食べないとあかんの？
それは何でなんやろ？
いつからそう思ってるん？


こうやって
ひとつひとつ深掘っていくと
根っこにたどり着くで♡


♡


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