気分はコントロールできない

今日は、メンタルの定期診察に行ってきました。
そこで、気分は見えないし、コントロールが難しいので、行動をコントロールしていこうという話をしてきました。

気分が上がってしまうとついついやり過ぎてしまうことがあります。その刺激によってますます気分が上がる。
私の場合は病気なのでその上下が大きめなのですが、それは、誰にでも大なり小なりあるようです。
気分がいい時はいいのですが、落ちると結構しんどいので、できれば気分が安定していた方がいい。なので、対策をしないといけない・・・

ということで、冒頭に戻ります。
現実的には難しい場面も多いこともありますが、行動をコントロールして、気分の安定を図りたいと思います。