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第3週(1/4) イージーラン
少し足に疲れを感じるが、ペース的にはいい感じで走れました。
1回の練習が30分なのは、ちょうどいい時間です。
練習内容
ウォームアップ 5分
Run 10分 ペース5:37-6:15分/Km
Run 10分 ペース5:37-6:15分/Km
クールダウン 5分
![](https://assets.st-note.com/img/1658707202398-cktmiSbnMX.jpg?width=1200)
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少し足に疲れを感じるが、ペース的にはいい感じで走れました。
1回の練習が30分なのは、ちょうどいい時間です。
練習内容
ウォームアップ 5分
Run 10分 ペース5:37-6:15分/Km
Run 10分 ペース5:37-6:15分/Km
クールダウン 5分
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