第３週（２/４）　イージーラン

まずは、７回目まで続ける事が出来ました。
このペースで、しっかりとコーチの練習をこなして行きたいです。
５分代のペースで走るのも慣れてきました。

練習内容
ウォームアップ　５分
Run　　　　　　１０分　ペース5:37-6:15分/Km
Run　　　　　　１０分　ペース5:37-6:15分/Km
クールダウン　　５分

クールダウンはいつも歩いてます。