朝活は朝勝

おはようございます。vsme.project、学生日本代表の加藤です。本日もワークアウトしてきました！
実施場所: エニタイムフィットネス
時間:40分
内容:・ダンベル　両腕12kg✖︎11回　4セット
　・ケーブルマシン　両腕21.5kg✖︎11回　4セット
　・ジョギング　5分
感想:今日は腕の日。tシャツを着てはち切ることが目標です。朝イチで活動できたので前回は4セット目で上がらなかったものが上がるようになった。毎回重さや回数を増やして負荷を増やしていきたい。

筋トレをすることで成長ホルモンの分泌が促されます。成長ホルモンによって睡眠の質が上がり、疲労回復や疲れにくい体に繋がります。
メリットしかない！成長ホルモンで身長180目指すぞ！
#vsme #学生日本代表#朝活#朝勝#事務のおばちゃんに最近よく来るねと言われた