見出し画像

横隔膜トレーニング

犬小屋マコト

脇腹に手を当て
あばら骨の下に空気を入れる
入ったら息を止めて小気味よく腹に力を
クィックィッといれる

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？