毎日の練習

vijay
もしこのエクササイズが役立つと感じたなら、日中や夜のどんなときでも練習できます。やりたいときに、今していることをやめてリラックスし、対象物を二つの違った方法で見てみましょう。最初に一部分ずつ見て、次に全体として見ます。また、人々を全体として見ることも練習できます。仕事場や地下鉄、社交的な場で、黙って二つの方法で人々を見始めてみてください。その違いに気づき、経験を日記に書きましょう。

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