♦️5秒で姿勢をリセットする

ΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞΞ

「アゴを引く」
腹筋と背筋が機能する

「口を大きくあける」
顎関節と表情筋の緊張が解ける

いったん肩を回して
「肘を引く」
肩甲骨が締まって胸が開く

いったん膝をくっつけて
「内腿を意識する」
正中線・骨盤底筋郡にスイッチが入る

「つま先でたって、踵をドン！と落とす」
後ろ重心ににスイッチを入れる

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

「これら各パーツが連携してこそ、骨盤が安定して〜」があって、

体内エネルギーの循環ルートの基盤が整います。