お尻の悩み

俺には痔がある。
切れ痔だ。
現状は出血はないが痛みやかゆいことがある。
痛みは弱いときもあれば強い時もあり、かゆみも同じだ。

そして今現在やっている事を共有したい。
・軽い運動（月の平均歩数みたら9000歩）
・食物繊維を取る1日20g理想
・3食食べる
・起床後コップ一杯水を飲む
・病院には4箇所行ったがいずれも切れ痔で手術は勧められなかった。
・定期的にかかりつけの病院に行き注入軟膏使用

今現在2日連続で朝便通があるが出始めが固い気がする。イマイチスッキリしないので水溶性食物繊維意識して取ろうと考えている。

今回はここまで！