🌟ウォーキング講師⭐️Sanae⭐️

💎札幌ウォーキングスクール(株)QUEENS WALKINGs代表取締役💎創立11年目…

🌟ウォーキング講師⭐️Sanae⭐️

💎札幌ウォーキングスクール(株)QUEENS WALKINGs代表取締役💎創立11年目 💎2014ミスコン世界70カ国大会日本代表💎モデル💎ハイヒールWK健康WKストレッチ姿勢 💎スタエフやってます

記事一覧

月曜日頑張っていきましょう〜!

皆様おはようございます✨ さ、あっという間に週末を過ぎまして、 今日からまた新たな1週間がスタートします‼️ は〜、また仕事か・・・ とちょっと下を向いてるそこ…

美会第二回のお知らせ

皆様、おはようございます‼️ 本日もご機嫌な朝をお迎えでしょうか〜?? と、言っている私は実は朝はとても弱いのですが!😆 皆さんの中にも朝が弱い〜💦って方もいる…

足のむくみ

皆さんこんにちは‼️ ここ2〜3日は早朝から出掛けないといけなかったり バタバタしてブログの方もお休みしておりました💦 さて世の中は太陽フレアだの、異常気象だの…

モデルの仕事

皆さん、おはようございます✨ 今日は雨も晴れてスッキリと快晴ですね‼️ 最近は少しだけ早起きするようにもなり 今朝は歩いて神社へご参拝行きました〜⛩️ いつもと…

スタジオレッスン

おはようございます‼️ 皆さんご機嫌いかがですか?? 今日はいつもより30分早く起きてみました〜‼️ やっぱり朝少しでも早く起きると時間に余裕ができますね☺️ 改…

トライアルコース

皆さんにおはようございます! 本日はオンラインレッスンのご案内です✨ 当社QUEENS WALKINGでは 札幌でウォーキングレッスンを行っておりますが 通常のスタジオレッス…

筋肉痛

皆さんおはようございます✨ 今日はとっても寒い北海道です🥶 そんな日は家でゆっくり〜 もいいですが、心と体の為にも少し体を伸ばすくらいはしたですね 昨日のスタエ…

今日のスタエフは筋トレの話

おはようございます! さてGWも終わり今日からまた始まりますね! 皆さんenjoyできましたか?? 私は例年のことながら特に外出はせず 家でお仕事&筋トレを少し頑張り…

綺麗な人の共通点

皆さんおはようございます。今日はいよいよ連休最終日ですね。 早いものです💦 例年の事ながらゴールデンウィークはいつも仕事三昧です🤣 さて皆さん‼️ 私は美につい…

うる艶髪を維持したい

おはようございます🌸 北海道も桜がいい頃になり、 近所の桜並木がとても綺麗でございます☺️ 昨日はスタジオレッスンがあり、 私はいつもレッスンの時には髪の毛をき…

第二回目決定

おはようございます✨ ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか〜❓ 昨日の記事でも書きましたが、 屋外で遊ばれる方は 紫外線対策や水分補給を忘れずに行ってくだ…

ゴールデンウィークに注意したいこと

皆さん、おはようございます〜✨ 今日から4連休ですね‼️ 皆さんいかがお過ごしでしょうか👀 我が家はいつも部活と仕事が重なるので あまり遠出はせず、大体普通の日…

美ボディ一番手っ取り早い方法

皆様おはようございます! 今日も快晴の札幌です🌞 さて、ゴールデンウィークが明けたらいよいよ夏モード🌈 この時期はスタイルも気になる方も多いですよね 今年こそは…

月初はしっかりと!

おはようございます✨ 皆さん、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?? さて、今日から5月が始まりました〜😄 早いな〜💦 と感じると同時に月初はやっぱりシ…

ご参加ありがとうございました!

皆さんおはようございます✨ 昨日20時より開催されました、 『第一回美会』 14名の皆さんにお越し頂きました‼️ そのうち男性が4名、女性が10名、年代も30代から60代…

スタエフ1kありがとうございます

こんばんは😄 私がstand.fmを始めて今日で2ヶ月と12日になります✨ 最初はドキドキ🩷 きっと私なら続けられるな、って自信はあったけど、 ちゃんと聞いてくれる人いる…

月曜日頑張っていきましょう〜!

月曜日頑張っていきましょう〜!

皆様おはようございます✨

さ、あっという間に週末を過ぎまして、

今日からまた新たな1週間がスタートします‼️

は〜、また仕事か・・・

とちょっと下を向いてるそこのあなた‼️

さあ!顔を上げて今週も楽しい1週間になるぞ〜!!
と笑顔を作ってみましょうね✨

笑顔は外見美からくるもの。

美しさを作る上で一番簡単で一番必要なものです。

どれだけ高級なスキンケアをしても

疲れた顔で下を向い

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美会第二回のお知らせ

美会第二回のお知らせ

皆様、おはようございます‼️

本日もご機嫌な朝をお迎えでしょうか〜??

と、言っている私は実は朝はとても弱いのですが!😆

皆さんの中にも朝が弱い〜💦って方もいるのではないでしょうか??

確かに巷では早起きすると運気が上がる!ってことも言われてますし、

夜早く寝ることも美容にいいのは確かですよね‼️

でも、私もそうですが、

弱いもんは弱い‼️出来んもんは出来ん‼️笑

ただ朝が弱く

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足のむくみ

足のむくみ

皆さんこんにちは‼️

ここ2〜3日は早朝から出掛けないといけなかったり

バタバタしてブログの方もお休みしておりました💦

さて世の中は太陽フレアだの、異常気象だので

なんだか心配やストレスを抱えてる方も多いかと思います。

ストレスを抱えるということは当然体にも良くないこと💦

頭痛や疲労、そして基礎代謝も落ちてきます。

私はストレスの少ない生活を比較的送っているつもりはあるのですが、

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モデルの仕事

モデルの仕事

皆さん、おはようございます✨

今日は雨も晴れてスッキリと快晴ですね‼️

最近は少しだけ早起きするようにもなり

今朝は歩いて神社へご参拝行きました〜⛩️

いつもと違う朝、スタエフの配信も普段時間が合わずに

行けないところも行って聴きながらお散歩です。

さて先週末の土曜日は久しぶりのモデル撮影でした✨

ずっとお世話になっているデザイナーさんの新作です😃

このサムネは全員の集合写真で完

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スタジオレッスン

スタジオレッスン

おはようございます‼️

皆さんご機嫌いかがですか??

今日はいつもより30分早く起きてみました〜‼️

やっぱり朝少しでも早く起きると時間に余裕ができますね☺️

改めて実感しました💕

さて、来週はスタジオレッスンが2回あります。

コンテストシーズン真っ只中&健康ウォーキングも楽しい時期ですからね〜

モデルさんやコンテスタントの

ハイヒールウォーキングの方はしっかりと自己アピールでき

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トライアルコース

トライアルコース

皆さんにおはようございます!

本日はオンラインレッスンのご案内です✨

当社QUEENS WALKINGでは

札幌でウォーキングレッスンを行っておりますが

通常のスタジオレッスンに加えて

オンラインレッスンも行っておりますが

先月の美会からお一人様一回限りで

トライアルコースを行なっております‼️

やはりウォーキングをオンラインで、というのは

画面ではとても見にくかったり、

ウォ

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筋肉痛

筋肉痛

皆さんおはようございます✨

今日はとっても寒い北海道です🥶

そんな日は家でゆっくり〜

もいいですが、心と体の為にも少し体を伸ばすくらいはしたですね

昨日のスタエフ配信で「アバラをしまう」という動きもしたのですが

これを実践した方から早速背筋が筋肉痛になった💦とのことでした ꉂ (˃̶᷄‧̫ॢ ˂̶᷅๑ )

でも筋肉痛は効いてる証拠ですね‼️

筋肉痛の時はしっかりストレッチして伸ば

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今日のスタエフは筋トレの話

今日のスタエフは筋トレの話

おはようございます!

さてGWも終わり今日からまた始まりますね!

皆さんenjoyできましたか??

私は例年のことながら特に外出はせず

家でお仕事&筋トレを少し頑張りました〜✨

体つくりは4月中旬から有酸素から徐々に始めて

今月入った頃から

筋トレにしています‼️

だんだん成果も目に見えてきていてちょっと嬉しくなります💕

美しくなるにはお顔だけじゃなく

体もとっても大切!

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綺麗な人の共通点

綺麗な人の共通点

皆さんおはようございます。今日はいよいよ連休最終日ですね。

早いものです💦

例年の事ながらゴールデンウィークはいつも仕事三昧です🤣

さて皆さん‼️

私は美についての発信をたくさんしておりますが、

知っていましたか?

綺麗な人、かっこいい人共通点があるのです✨

私はウォーキングに特化し男性女性問わず来ますが、男性も女性も同じ共通点です💖

それは・・・

みんな凄く

「自分大好

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うる艶髪を維持したい

うる艶髪を維持したい

おはようございます🌸

北海道も桜がいい頃になり、

近所の桜並木がとても綺麗でございます☺️

昨日はスタジオレッスンがあり、

私はいつもレッスンの時には髪の毛をきゅっと後ろで束ねるのですが

家に帰って解く時

いつも髪が傷みそうで心配になるんです。

皆さんは気になりませんか?

やっぱり幾つになってもヘアケアってとっても大事‼️

髪がボサボサで傷み放題だとやっぱり老けて見えちゃいます

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第二回目決定

第二回目決定

おはようございます✨

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか〜❓

昨日の記事でも書きましたが、

屋外で遊ばれる方は

紫外線対策や水分補給を忘れずに行ってくださいね😄

さて、今日は告知です❗️

前回、大変好評いただきました「美会」

6月に第2回目が決定いたしました✨

美会は男性女性年齢性別問わず

全ての皆さんに参加いただける交流会です。

「美」と付くと敷居の高いものと感じる

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ゴールデンウィークに注意したいこと

ゴールデンウィークに注意したいこと

皆さん、おはようございます〜✨

今日から4連休ですね‼️

皆さんいかがお過ごしでしょうか👀

我が家はいつも部活と仕事が重なるので

あまり遠出はせず、大体普通の日常ですが、

公園や屋外で過ごす方は紫外線対策を忘れずにしてくださいね‼️

ちなみに日焼け止めの選び方は油分の少ないものがオススメ👍

お肌への負担を減らす意味でも

クリームタイプが良いかと思います✨

そしてもう一点注意し

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美ボディ一番手っ取り早い方法

美ボディ一番手っ取り早い方法

皆様おはようございます!

今日も快晴の札幌です🌞

さて、ゴールデンウィークが明けたらいよいよ夏モード🌈

この時期はスタイルも気になる方も多いですよね

今年こそは可愛いビキニで海に行きたい‼️とかね。

そんな皆さん、歩き方を変えるだけで

スタイルまで変わっちゃうって知っていましたか??

歩くって人間が最も多くする運動🚶

トイレに行くのでさえ歩きますよね??😆

なので一番簡単

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月初はしっかりと!

月初はしっかりと!

おはようございます✨

皆さん、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか??

さて、今日から5月が始まりました〜😄

早いな〜💦

と感じると同時に月初はやっぱりシャキッとしますね‼️

私は毎日朝晩ストレッチの習慣はあるのですが

毎月月末は少し忙しくなるので

月初の朝はいつもより多めにストレッチします🩷

事務作業で疲れた肩や長時間椅子に座ることで

たるんだ背中やお腹をグイッと引

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ご参加ありがとうございました!

ご参加ありがとうございました!

皆さんおはようございます✨

昨日20時より開催されました、

『第一回美会』

14名の皆さんにお越し頂きました‼️

そのうち男性が4名、女性が10名、年代も30代から60代までと幅広く

お悩みも皆さんそれぞれ。

そんな中、参加された皆さん同士で回答しあったり、

びっくりし美容アイテムが出たり、

また、内面美に関するお話の中には

斎藤一人さんの名言を玄関に貼って出かける前に必ず見える

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スタエフ1kありがとうございます

こんばんは😄

私がstand.fmを始めて今日で2ヶ月と12日になります✨

最初はドキドキ🩷

きっと私なら続けられるな、って自信はあったけど、

ちゃんと聞いてくれる人いるかな〜とかすごく心配していました。

よく見る、総再生数やいいね数、みんなどれくらいの期間で達成してるんだろうかと気になることもあったのですが、それでも自分は自分‼️

と私らしい配信でやった結果、今日、ついに1,00

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