森林浴してきました〜
4月22日はアースデイ
森林セラピー基地である
七沢森林公園に行ってました！
私は近所のヨガスタジオに通っていて
そこは身体をゆるめるヨガや
自然の中で過ごす外のプログラムもあり
（ヨガの先生は森林セルフケアサポーターでもあります）
ちょうど、外でのプログラムの日でした。
自然や森の中に行きたーい！
と思っても一人じゃなかなか行かないもので
こうゆう機会はありがたいなぁとおもいます。
平日なのでほぼほぼ人に会う事もなく
とにかく新緑がすごかった！（語彙力のなさよ…）
緑の山道を歩いてたどり着いた先は
「ながめの丘」
見晴らしがよくて気持ちいい
そんなステキな場所でお茶会という名の
「食べる瞑想」を体験
先生が用意してくれた手作りのクッキーを
まずは目で眺める どんな断面してるかなぁ？
匂いはどうだろう 香ばしい嗅いだことのある？
音？って何かするかしら、、、？
（うー早く食べたい！って気持ちを抑える…）
口に一口入れて転がしてみる
ゆっくり噛み締め 舌の上で味わう
喉を通っていく
ふーーー！美味しい♡
忙しい日々の中でこんなふうに味わうことって
なかったなぁとしみじみ。
突然ですがみなさん……「フィトンチッド」
って知ってます？森林が発散する香りの成分で
人体には癒しやリラクゼーション効果があると
いわれています🌳
そもそもは有害な微生物や昆虫から身を守るために、植物自身が自己防衛のために出してる成分だそうです。🐝
「植物は足がないからね、逃げられないでしょ？
自分を害から守るためにフィトンチッドをだしてるんだよ」と
同行していた、もう一人の森林セルフケアコーディネーターの先生が教えてくれました。
（こちらの先生は鍼灸師でわたしは月一でお世話になってます）
面白いなぁ、自然界って
ちゃんと身を守る術をもっている
それが人を癒すなんてね、ありがたいよね
遠くには山が見えて「ヤッホーーー！！」
と心の中で叫ぶ
（大声だすのって、ちょっと恥ずかしいじゃん）
最後は近所のお寿司屋さんでランチ
（みんなで田舎道をお寿司屋さんに向かって歩く姿は帰れ◯ンデーそのものでした笑）
主催の先生方は二人ともhspさん
参加者さんもほぼhspさん
だからか一緒にいて無理がない
心地いい
でもちゃんと思いやりはある
安心の中で自然にかえり、自分を癒すひとときをこれからも大切にしたいとおもいます。
最後までお読みくださりありがとうございます🌿
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