馴染ませる。2023年の振り返り

ほぼ1年ぶりにnoteを書いています。仕事でも多少文章を書く機会はあれど、個人の文章となるとまた勝手が違います。
今年も慌ただしい1年でしたが、緩やかに振り返ってみようと思います。

2023自律の振り返り

元々は「自律」と「ストレッチ」を2023年の基本方針として定めていました。
「自律」に関しては、自己評価でまだまだだったかもなあ、と思います。
自分の中にある「恐れ」「ブレーキ」を直視出来た部分はプラスと言えるかもしれません。感情が揺さぶられる際に自らを俯瞰する癖を意識して習慣づける、ログとして残すことで自分の傾向を掴むいい訓練になりました。
また、リーダーシップに関するインプットを進める時期もありました。

自分の中に据える軸は言語化していますが、相反する出来事やコンフリクトが起きると「うっ、、」とまだまだ感じてしまいます。動じない人間でありたいなあ、と思いつつここはまだまだ鍛錬が必要ですね。

2023ストレッチの振り返り

心の柔軟性を意味して考えた方針ですが、物理的に筋トレを始めました笑
筋トレではなく、ストレッチと考えていたのですが、、
精神と肉体を健全に保つために、コーチングと筋トレをはじめたのが自分としては大きい変化だったように思います。

今まで人との対話や内省を持つ習慣を意識していましたが、フィジカル側のアプローチは重視していませんでした。ふとした出来事がきっかけで今は週1~2回ジムでトレーニングをしています。
身体が変わると精神にもいい影響があるようで、自信が付いたように感じます。筋トレに限らず「恰好から真似する」などの外側からのアプローチにも一定の効果はあるんだろうな、と思うようになりました。

心の柔軟性と強化に少しは効果があったのかもしれません。

子どもが産まれ保育園やパートナーの職場復帰から少し時間が経ち、新生活のリズムが出来ています。家族の暮らしが自分に馴染んできた2023年になりました。今年もありがとうございました。