9/7HIIT

練習日記はもちろん欠かさず続けているけど
コピペだけどNoteでの投稿も再開

9/7(水)
HIIT

<目的目標>
けいはんなで優位に立つための
実力アップ
ゴールスプリントでのマインドセット

<内容>
1h17 AP159w NP235w
FTP230w設定

●10m アップ
●5m 239w
●5mレスト
●2m320w-4mレスト*4
①324w
②330w
③325w
④320w