中二の息子のスクリーンタイム設定

ussy

2022年10月5日 10:11

10代の子供を持つ親の共通の悩み、「子供がスマホをやりすぎる」だと思います。

スマホゲーム、Youtube、LINE・・・

もはや、スマホが友達や部活でのコミュニケーションツールにもなっているので、使わないという選択肢は難しい。

私は、子供の脳は未熟なのでスマホ（またはゲーム）依存になりやすいと考えて、息子のiPhoneにスクリーンタイムをかけ、家のインターネットにも接続制限をかけています。

0. スマホを制限する理由

アンディ・ハンセンの「スマホ脳」の第７章　バカになっていく子供たち　では、ティーンエイジャーのインターネット利用時間は、スウェーデンは1日3〜4時間、英国は毎日6時間半、米国毎日9時間と書かれている。

令和3年版　情報通信白書では日本の10代のネット利用時間(2020年）は平日224分、休日290分なのでスウェーデン並みでしょうか。

「スマホ脳」では、若者スマホ依存になりやすい理由について以下のように説明し、スマホ依存症のリスクを警告しています。

・前頭葉は衝動に歯止めをかけ報酬を先延ばしすることができるが、成熟するのが一番遅いこともわかっている。25歳〜30歳になるまで完全には発達しないのだ。
・ドーパミンが一番活発なのはティーンエイジャーの頃で、その量は報酬という形で激しく増えるし、失望するとやはり激しく減る。
・衝動を制御する能力が完全には成熟していない上に、激しい興奮を感じる時期と重なり、若者は危険を冒すことができる。
・若者の方が依存症になるリスクが高いということだ。アルコールを早くに覚えるのを規制しているのは、それが大きな理由だ。ところがスマホを持たせることに関しては誰も懸念していないようだ。脳の報酬系を活性化するのに恐ろしい力を秘めているというのに。

スマホ脳(新潮新書)　アンデシュ・ハンセン

1. iPhoneのスクリーンタイム

2022年10月時点での息子のiPhoneのスクリーンタイム設定です。
iPhoneのスクリーンタイムはなかなか複雑でトライアンドエラーで現時点の設定です。また、Appleは頻繁にメニュー名や仕様を変えるので、その都度対応しなければいけないし、今後も、息子との話し合いでルールは変えていくと思います。

1 休止時間

毎日22:00〜6:00は休止時間。
休止時間中にブロック

2 App使用時間の制限

・ゲームは１日当たり30分（Switchと合わせて平日60分、土日休120分、延長もあり）
・LINEは１日当たり1時間（延長もあり）
・メッセージは１日当たり30分
（LINEやメッセージにゲーム実況動画を貼り付けて延々と見ていたことがあり制限かけました！）
・Youtubeは１日当たり30分（youtube.comと、m.youtube.comもグループに入れてます。もっとあるかも）
・旅行は１日当たり30分（乗換案内とマップ）