うさこと１カ月 ダイエットノート　12日目

今日すごい進んだ。焦らない。
やった分 確実にゴールに近づいている。
繰り返す、覚える、習得度を確認する。
衝撃に備えると同時に最善を尽くす。

[12日目]
体重　68
脂肪　28

[食事]
朝　ナッツ メロン
昼　鮭皮チップス カフェラテ
夕　生姜チキン 里芋煮

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

今日すごい進んだ。焦らない。
やった分 確実にゴールに近づいている。
「　　　　　　　　　　　　　　」
「　　　　　　　　　　　　　　」

[12日目]
体重　
脂肪　

[食事]
朝　
昼　
夕　

[運動]

#１カ月で人生変わった