うさこと１カ月 ダイエットノート 17日目

鮭皮チップスは最高。
もう一歩進んで
かつお厚削りも悪くない。
アイテムがひとつ増えた。

[17日目]
体重　68
脂肪　27

[食事]
朝　ナッツ＆フルーツ
昼　チョコ、味噌汁
夕　たら鍋、かつお厚削り

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

「　　　　　　　」は最高。
もう一歩進んで
「　　　　　　　」も悪くない。
アイテムがひとつ増えた。

[17日目]
体重　
脂肪　

[食事]
朝　
昼　
夕　

[運動]

#１カ月で人生変わった