うさこと１カ月 ダイエットノート　9日目

ありたい自分セット
ありたい状態セット
定位置、宿題完了
出発準備OK

[9日目]
体重　68
脂肪　28

[食事]
朝　マックポテト＆ナゲット一口
昼　アップルパイ
夕　チャイティーラテ りんご 

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

ありたい自分セット
ありたい状態セット
「　　　　　　　　　　　」
出発準備OK

[9日目]
体重　
脂肪　

[食事]
朝　
昼　
夕　

[運動]

#１カ月で人生変わった