うさこと１カ月 ダイエットノート　16日目

残念な時もある。
たまに奇跡も起こる。
心構えとしては
最低想定でダメージに備える。

[16日目]
体重　68
脂肪　27

[食事]
朝　鰹節チップス
昼　バターピーナッツ
夕　味のり、生姜鰹節豆腐

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

残念な時もある。
たまに奇跡も起こる。
心構えとしては
「　　　　　　　　　」

[16日目]
体重　
脂肪　

[食事]

[運動]

#１カ月で人生変わった