うさこと１カ月 ダイエットノート 20日目

たまに食べる
白米最高
強烈なインパクト
メリハリ大事すぎる

[20日目]
体重　67
脂肪　26

[食事]
朝　ナッツ　パイナップル
昼　かつお厚削り
夕　焼肉

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

たまに食べる
「　　　」最高
強烈なインパクト
メリハリ大事すぎる

[20日目]
体重　
脂肪　

[食事]
朝　
昼　
夕　

[運動]

#１カ月で人生変わった