心と体を癒すハーブレシピ～おいしく、元気に、美しく

ローズのシャンパンで乾杯☆

ある冬の夜の晩酌。ちょっとステキなことがあったので、シャンパンを開けた。ローズの花びらを浮かべて、幸福感、レディ力ともUPです♡ 宝石のように美しいチョコレートたちもね♡ ローズレッドの効能リラックス、不眠・憂鬱気分の改善、肌荒れ改善、PMS症状緩和、むくみ改善。おなじみの甘いバラの香りは、精油成分ゲラニオールとネロールによるもの。鎮静作用があり、落ち込んだ気分を明るく前向きにしてくれます。ホルモン調節作用で、月経痛や月経前のイライラなどのPMS症状や、月経

シアワセ朝ごはん♡

見た目も楽しいモザイク柄のトーストアレンジ。葉っぱはバジルです。朝からちょっぴりシアワセ気分♡

美肌・疲労回復に☆ハイビスカスの華やか二層ブレンドティー

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。いただき物のおいしそうなリンゴジュースがあったので、ハイビスカスとローズヒップで二層ブレンドティーを作ってみました。【材料（一杯分）】ハイビスカスティースプーン1杯ローズヒップティースプーン1杯リンゴジュース使用するグラスの1/3程度の量シナモンスティック（パウダーでも） 1本ローズヒップ（左）とハイビスカス（右）。この鮮やかな赤色は、ローズヒップに含まれるリコペンと、ハイビスカスに含

ローズ＆ラベンダー♡ ハーブを使った大人のカルピス2種

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。今日は、昔ながらのカルピスが大変身！　ハーブを使った大人のアレンジをご紹介します。水の代わりにハーブでカルピスを希釈するだけの、とっても簡単なレシピです。ローズカルピスローズがふわっと香るエレガントなカルピスです。【材料】ローズレッドティースプーン　2杯ハイビスカスティースプーン　1/2杯カルピス適量【作り方】 ①ローズレッドとハイビスカスで濃いめのハーブティーを作ります。（②で

寒い日はフルーティーでスパイシーな絶品ホットワインであったまろう

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。秋も深まり、だんだん寒くなってきましたね～。今日は木枯らしに冷えた体を温めてくれる、スパイシーでフルーティーな絶品ホットワインのレシピをご紹介します。ホットワインって、実は和製英語。英語では、モルドワイン(Mulled wine)といいます。そして、ドイツではグリューワイン(Glühwein)、フランスではヴァン・ショー(vin chaud)と呼ばれています。アドヴェント（クリスマス前の4週間）の時

アンチエイジングの王様ルイボスでホットチョコレートを作ったよ！

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。かわいすぎる絵本を見ながら、ホットチョコレートを作りました☆ シナモンスティックを添えて。甘くスパイシーな香りにうっとり〜♡ 中には苺がごろごろ入っています。宝探しみたいで楽しいし、ほど良い酸味が途中のお口直しにピッタリ☆ 血行促進作用を持つシナモン。身体を温めて免疫力UPに一役買ってくれます。抗菌作用・解熱作用もあるので、風邪のひき始めにも良いですね。食欲不振改善や吐き気止めにも。妊娠中の多量の使用

つらい咳と痰に・甘くやさしいフェンネルシロップ

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。咳と痰に苦しむ母のために、フェンネルでシロップを作りました。今日はその作り方と、飲み方アレンジをご紹介します。甘くやさしいフェンネルシロップ。根本原因を取り除くことはできないけれど、植物のチカラで、ほんの少しでも症状をラクにしてあげたいな。つらい咳と痰に・フェンネルシロップのレシピ【材料】フェンネルシード（ドライ）　5g きび砂糖　50g 【作り方】 ①100mlの熱湯で10分間、濃いめのフ

【永久保存版】おいしいハーブティーのいれ方

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。今日は、おいしいハーブティーのいれ方をご紹介します。こちらでも、これからたくさんのティーレシピをご紹介していきますので、まずはここをマスターしておきましょう。お茶を飲むということは、茶葉に含まれる水溶性成分（水に溶け出す成分）を取り出して飲用するということ。成分が体内に吸収されやすく、立ち上がる湯気や香りには、蒸気吸入効果やアロマテラピー効果もあります。ハーブティーには水道水が適していると言われて

レモンのローズマリー漬けでおいしく風邪ケア&アンチエイジング

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。日一日と寒くなってきましたが、みなさん風邪などひかれていませんか？　私はちょっと無理をした後など、身体がしんどいな、のどが痛いな…と思うことがあるのですが、日々のハーブ摂取のおかげか、重症化せずに済んでいます。そんな風邪の季節と言えば、ハニーレモン！　レモンをはちみつに漬けたものですが、使いみちイロイロでとっても重宝するんです。今日は「若返りのハーブ」ローズマリーをプラスして、これからの季節にピッタリの

フォローしませんか？

#JAMHAハーバルプラクティショナー