心と体を癒すハーブレシピ～おいしく、元気に、美しく

本

美容や健康など、暮らしの中でハーブを役立てたいあなたに。ハーブの成分・効能を利用した簡単レシピをご紹介します。ハーブたちの良い香りに包まれて♡

運営しているクリエイター: 高橋克弥（ハーバリスト＆コーチ）

#メディカルハーブ

アンチエイジングの王様ルイボスでホットチョコレートを作ったよ！

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。かわいすぎる絵本を見ながら、ホットチョコレートを作りました☆ シナモンスティックを添えて。甘くスパイシーな香りにうっとり〜♡ 中には苺がごろごろ入っています。宝探しみたいで楽しいし、ほど良い酸味が途中のお口直しにピッタリ☆ 血行促進作用を持つシナモン。身体を温めて免疫力UPに一役買ってくれます。抗菌作用・解熱作用もあるので、風邪のひき始めにも良いですね。食欲不振改善や吐き気止めにも。妊娠中の多量の使用

つらい咳と痰に・甘くやさしいフェンネルシロップ

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。咳と痰に苦しむ母のために、フェンネルでシロップを作りました。今日はその作り方と、飲み方アレンジをご紹介します。甘くやさしいフェンネルシロップ。根本原因を取り除くことはできないけれど、植物のチカラで、ほんの少しでも症状をラクにしてあげたいな。つらい咳と痰に・フェンネルシロップのレシピ【材料】フェンネルシード（ドライ）　5g きび砂糖　50g 【作り方】 ①100mlの熱湯で10分間、濃いめのフ

【永久保存版】おいしいハーブティーのいれ方

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。今日は、おいしいハーブティーのいれ方をご紹介します。こちらでも、これからたくさんのティーレシピをご紹介していきますので、まずはここをマスターしておきましょう。お茶を飲むということは、茶葉に含まれる水溶性成分（水に溶け出す成分）を取り出して飲用するということ。成分が体内に吸収されやすく、立ち上がる湯気や香りには、蒸気吸入効果やアロマテラピー効果もあります。ハーブティーには水道水が適していると言われて

レモンのローズマリー漬けでおいしく風邪ケア&アンチエイジング

「ハーブの力であなたを元気に」ハーバリスト高橋克弥（かつみ）です。日一日と寒くなってきましたが、みなさん風邪などひかれていませんか？　私はちょっと無理をした後など、身体がしんどいな、のどが痛いな…と思うことがあるのですが、日々のハーブ摂取のおかげか、重症化せずに済んでいます。そんな風邪の季節と言えば、ハニーレモン！　レモンをはちみつに漬けたものですが、使いみちイロイロでとっても重宝するんです。今日は「若返りのハーブ」ローズマリーをプラスして、これからの季節にピッタリの