顔がくすんでる・・・なんで？！

顔のくすみ
なんだか
最近になってひどくなってきました・・・

私の場合は完全な食生活と運動不足によって
お肌の代謝が落ちてしまっている状態・・・
そりゃくすむよね、という生活を送っています。

うん・・・
治さないといけないとはわかっているんだけど
どうしても楽な方へ楽な方へと
逃げてしまうんですよね・・・

たとえば
あったかい飲み物を飲みたいときでも
ティファールを使うのすら面倒で
冷蔵庫にあるジュースを飲んでしまったりします。

生活から見直したいときは
↓
【note限定記事】皮膚科医の先生の美肌生活
https://note.com/usagi_neko/n/n52ef06a84e6d#si0B6

今回はお顔のくすみについて
皮膚科医の先生が教えてくれたことをまとめます☆彡

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顔色がさえない
なんだか肌がワントーン暗い
全体的に顔が黒っぽい

これ
ぜーんぶ「くすみ」！！

原因はいろいろあります。
ターンオーバーで落ちるはずの角質が残る
乾燥
血行不良・・・

でもターンオーバーってなに・・？
美容に詳しい方でも説明するとなると
難しいのではないでしょうか。

ターンオーバーとは
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肌の奥で生まれた細胞が表面に押し上げられ
垢として剥がれ落ちるサイクルのことです。
２０代くらいまでは約２８日間で行われますが
加齢とともに遅くなり
くすみや毛穴トラブルにつながります。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ターンオーバーが起きることで
シミが薄くなったり
肌の代謝が促され、くすみ解消につながります。

肌の代謝が促進されると良いことがたくさん♪
ではどうすれば健康的なターンオーバーが
行われるようにできるかというと

まず

〇週１回程度のピーリング
古い角質を取ってターンオーバーを促し
肌の透明感をアップさせることができます。

〇血流改善
マッサージなどで血流を促すことがくすみ防止に。
喫煙は血行を妨げるのでやめましょう。

〇規則正しい生活
肌の再生は睡眠中に進むので
良質な睡眠をとることが大切です。
バランスの良い食生活や運動、ストレス発散
も心がけましょう。

なかなかタバコがやめられない・・・
不眠が続いてなかなか疲れがとれない・・・
そういった方はどうしてもお顔がくすみがち。

くすみは生活から見直すことがとっても重要☆彡
肌の代謝が健康に行われるように
ひとつずつできることから対策してみましょう♪

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↓
【アメブロ】良質な睡眠で美肌になる★
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