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Photo by yomogi86

習慣を作るために絶対やるべき3つのこと

林知佳✈️旅する複業家🌺

フリーランス6年目の林知佳です。
フェスに行き、2日で27km歩いてました。身体いてえええ・・

ということで、

今週は大阪に帰省したり、小豆島に行くので、楽しみです〜！
また実況させていただきます。

本日は「習慣化」についてお話しします。

毎日noteを書いて、1600日以上、旅行中も欠かさず書けました・・
が、できなかった「習慣化」もありました。

その習慣化の特性から、「これができれば続く」を3つお伝えいたします。

①数値で管理する

noteもそうですが、「⚫︎日おめでとう」と言われると、なんか嬉しいですよね？

誰もが祝われると嬉しいはずなんですよ。え、嬉しくない人おる？

最初はなんとなくでもいいので、数値で管理されたものを始めてみると知らぬ間に達成感が出始めます。

Dulingoも同じく

でも今回旅行中にできてないことが判明して、また1からとなりました🥺

まだ歴が浅いと「まあいいか」になるので、3週間ほどは是が非でもやるべし！

だんだんとやめれなくなるので、とにかく最初は続けること！
今週の旅行中は一人の時間が多いので、できるはずだ！（決意）

②仲間を作る

続いては、一人でやるのではなくみんなでやる仕組み作りをすることです。

オンラインサロンに入るもよし、誰かを巻き込んで一緒にやるのもよしです。

仲間もやってるという気持ち＋見張られているという感覚

を身につけるのです。

その感覚だけで自然と続きます。
周りは案外気にしてないけど、自分の見張り役として周りにはなってもらいましょう。

③朝にタスクを整理する

ラストは自分で管理することです。

今回Dulingoが毎日できてないのは、毎日の朝タスクに入れてないから🥺

この表記だけでもできるようになるはず！
と信じて、今日からまたいそいそとやっていきます。

明日からは、毎日タスクに入れるので、きっと続きます。

まとめ

習慣とは、最終的には自分との戦いですが、もっと周りに甘えることもできます。

そのためには、「いつまでに」「誰と」が一番大事なこと。

いつまでが短ければ短いほどしんどいけれど、「その日のうちに」とされると人間できるよ。

自分に追い打ちをかけながら、周りの人と協力して、自分を高めていきましょう。

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