Atomic Habits（アトミック・ハビッツ）：実践１日目

2022年3月8日 11:38

１〜２ヶ月前ほどに、Atomic Habitsという本と出会いYouTubeを通して、いろいろなコンテンツを消化した。この本の内容を段階的に実践することを決心して、今日がその１日目である。

Atomic Habitsの内容

私がこの本で感銘を受けた理論は「１日に1パーセント成長すれば１年間で３７倍に成長している」というものである。努力次第で、ある要素は指数関数的に増加していくということである。

なぜこのアイデアに感銘を受けたかというと、安心感を得られたからである。毎日ハードワークで頑張らないといけないと、ややネガティブ気味に考えていたが、どちらかというと賢さの方が重要なのではないかと思った。辛い毎日を過ごさなくて良いと考えが変わったことで、視点も変わったような気がする。

ソーシャルメディアでは、世界中の人と繋がりたいと思って毎日できるだけ投稿したいなと考えている。運良く、英語が少しだけできるため、英語でも投稿し行こうかなと考えているが、継続できるかはわからない。私のことを多くの人に知ってもらえるように、同じ価値観を持った人と知り合い楽しめたらなと考えている。

今日はゴールを元にしたシステムを考えた。そして、そのシステムができるだけ多くの人に役に立つような仕組みにすることで、自分の幸せにもつながるし、周りの人にも価値が広がると考えた。

しかし、システムを考えたと言っても全く完成していない。そもそも、１日では完成しないと思う。そのため、必ず周りにも自分にも価値のある習慣を加えようと考えて、以下の要素を加えた。

・朝の運動

・朝の勉強

・朝のリフレクション

人生で１度は早起きの生活をしてみたい。この思いは人生でずっと感じている。自分にとって必要なことだと感じている。だから、これを実現せずにはいられないし、実現することができれば自分にとって自信にもなると思う。

朝の運動は、体に血流を流して、スイッチを入れられると思った。

朝の勉強は、朝は人間の脳がリラックスして、感受性が高くなっているからこそ、勉強の効率が上がると思った。

朝のリフレクションは、具体的には将来のことについて考える時間になる。ビジョンを明確にして、目標に近づくための行動をする。

基本的に紙やノートは使わない。これらを使うと、これらがないときに習慣が途切れてしまうかもしれないし、物を持ち歩くと重いからである。そのため、パソコンを使って全てスライドにまとめるようにした。

効果はあると信じている。しかし、毎日を生きている上で効果を感じるにはまだ早い段階だろう。この本の趣旨は、「１日1パーセントしか成長しないから、成長は実感しない。だけど継続は必須だよ！」というものだ。

今は、全く実感はわかない。

イベントコミュニティを運営することにした。イベントコミュニティ名は「SHin」である。人と人との出会いを実現するために、世界中でこのイベントコミュニティを広げていければと思う。

イベントコミュニティでは、私が主催となってイベントを更新していく。コミュニティに参加している人（LINEに登録している人）は、イベントに参加することができ、多くの人と出会いを創出することができる。

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