正しい毛穴ケアについて

毛穴の黒ずみが気になる部分を触った時にザラザラしている場合、それは角栓ができているサインかもしれません。

角栓とは、毛穴の奥にある皮脂腺から過剰に分泌された皮脂と、毛穴の中に残ってしまった角片が混ざり合ってできた塊のことです。

黒ずみや角栓は、特に皮脂の分泌が多いTゾーン（額や鼻）だけでなく、頬、口周り、あごなどにも発生しやすいです。

一度、毛穴が詰まっていることに気になると、爪を立てたり器具を使ったりして取り出したくなりますが、皮膚にダメージを与えてしまい、肌トラブルの原因になります。

無理やり角栓を押し出さずに、適切な方法でケアしましょう。

適切なクレンジングと洗顔方法

クレンジングや洗顔の目的は、メイク汚れや顔についたホコリ、チリなどを落とすことです。

角栓を取り除くために強くこすって落としたくなりますが、これは逆効果です。

強くこすると肌を傷つけてしまい、本来肌に必要な皮脂までも奪ってしまうため、肌が乾燥する原因につながってしまいます。

クレンジングは使用量を守り、適切な方法で行うことが重要です。

クレンジングの量が少ないとメイクを落とし切れなくなるだけでなく、肌に摩擦を起こしやすくなります。

面積の広い頬や額は指の腹を使ってクルクルとメイクと馴染ませ、小鼻の脇などは指先を使って入念に行いましょう。

洗顔料はしっかり泡立てると、泡が余分な皮脂汚れを包み込んでくれて、浮かせてくれます。

手の皮膚が顔につかないよう、泡だけで洗うようにするとベストです。

また、毎日の洗顔とクレンジングのほかにも、週に1～2回、スペシャルケアを取り入れるのもおすすめです。

スペシャルケアとしては、酵素パウダーやクレイマスクなどが効果的ですが、使用頻度に注意し、過度なケアは避けるようにしましょう。

健康的な生活習慣の重要性

肌の健康は外側だけでなく内側から整えていくことも大事です。

ビタミンA（かぼちゃ、にんじん、ほうれんそうなど）やビタミンB6（マグロの赤身、鮭など）を豊富に含む食品を積極的に摂取し、十分なたんぱく質も忘れずに取り入れましょう。

運動不足や体の冷えによる血行不良も肌のターンオーバーの乱れにつながるので、適度な運動やストレッチも普段の生活に取り入れてみてください。

あなたの肌を守るために、正しいスキンケアと健康的な生活習慣を心がけて、黒ずみのない美しい肌を目指しましょう。