こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
ストレッチのコツは、反動をつけずにじっくり行うことです。反動をつけると筋肉が急に引き伸ばされ縮んでしまいます。じっくり時間をかけて伸ばすと、筋肉が伸びていきます。筋肉を痛めないためにも、反動をつけないでじっくりストレッチしましょう。