こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
ストレッチは毎日続けると効果が高いです。
息をつめないで、呼吸と共に行うと良いです。運動中に息をつめると、血圧が上昇するなど体への余分な負担がかかります。ゆったりするように心がけましょう。何度も息を吐いてストレッチをします。