こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
筋肉は負荷をかけて使わないとおとろえます。
赤筋は姿勢の維持、白筋は素早い運動に働きます。
赤筋の強化ためには、スクワットなどの負荷運動。
白筋の強化ためには、素早く動くような軽い運動.
日常の習慣をとりいれましょう。