こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 猫背、姿勢が悪いと言われてしまう方へ。 椅子に座ったままできる簡単な動きで姿勢が良くなります。 毎日暇な時に続けると◎ 手を後ろで合わせて、胸を逸らすだけです。 リラックスと交互に数回行いましょう。 仕事の合間に取り入れて効率アップも⤴️

こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 肩こり/首こりには、しっかり肩甲骨を動かす体操が効果的。 肩甲骨の存在は忘れがちです。 しっかり動かすには感覚に注意を払ってください。 大きくゆっくり動かすのもコツです。 血流やリンパの流れが改善します。 姿勢を良くする効果も高いです😊