こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 深呼吸は自律神経を整える効果がある。 新しい酸素が体内に取り込まれます。脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。すると交感神経と副交感神経のバランスが整い、幸せホルモンと言われるセロトニンも分泌されると言われています。

こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 疲れている時後頭部のツボを押すと効果的！ 自律神経も整う効果があります。 天中(てんちゅう)うなじの筋の外側の凹み。 風池(ふうち)天中から指１本外側にある凹み。 指の腹を使って3-5秒軽く押し、3-5秒緩める。 デスクワークにも◎