キツイキツイトレーニング集の一角を達成！ そして「キツイ度」を検証
「キツイキツイトレーニング集」の一角を達成した、大学研究員H
「キツイキツイトレーニング集」の中の
「Hがよくやるやつ」は結構な頻度でやっていますが
他はやった事がありません
なので今日挑戦しました
感想：
最初はストレッチ
体を解（ホグ）す事から始まり
5分？ぐらいから激しい運動が始まるのですが・・・
あれ？思った程しんどくない！？ Σ(っﾟДﾟ；)っあれ？
最近、運動しだしたから耐えられるようになったんですかね？
想像以上に、辛いと思わずに熟（こな）していけました
この動画、休憩時間が無いので
３０分運動した後、動画を止め、水分補給休憩を入れ
５〜１０分ぐらい休憩した後
運動を再開、そして合計４５分ぐらいやった所で激しい運動が終了
ストレッチ関連に突入し、そのまま終了・・・
あれ？？？全然しんどくない （；゜０゜）えええぇぇぇーーー
これならHがよくやるやつ（３０分）を２セットやる方が
メチャｘ２ メチャｘ２ シンドイ
あと
いつもは１つ１つの運動をきっちり熟（こな）していくんですが
この動画では
なんかインストラクターが珍しくグダグダしていて
あまり超ストイックにエクササイズするという感じがありませんでした
それよりも、楽しく朗らかに、運動を楽しんでいこうという感じの
動画でした
もしかしたら
燃焼カロリーが６００カロリーぐらいで
「今すぐ1kg痩せる！」が謳い文句なので
カロリー燃焼、有酸素運動に特化（例えば肺活量を鍛える）した
エクササイズなのかもしれません
それと
普段やらない様な体の動きを
沢山取り入れているので
そういった普段使わない体を態（わざ）と動かさせて
体全体の燃焼効率を上げようという試みなのかもしれません
なので
一回やっただけでは分からないのかもしれませんが
トレーニングの辛さだけでいったら
そこまでではありませんでした
それと６０分は長かったです
１時間も動画に縛られると、結構その他の予定配分が難しいかなと
なんとなく、コスパ的に３０分ぐらいが１つのセットとして
使い勝手がいい気がしました
・３０分の１セットだけ
・３０分やって、水分補給して、２セット目
・３０分ｘ３セットの９０分よくばりセット（水分補給有り）
・朝、夜、３０分１セットずつ
などなど
なので
キツイトレーニングをしたい人にとっては
星３つぐらいですかね？
☆☆☆
比較対象
Hがよくやるやつ
星４
☆☆☆☆
上より明らかに辛いトレーニングを
星５以上とします
（例えばパッキャオ腹筋トレーニングは星６ぐらいいくと思います）
サポートありがたいです。使い道は、日本の研究者に会って話しをしたり、今後の研究者の可能性等を広げる活動に使いたいです。