サーフィン🏄‍♂️翌日の疲れ解消方法

おはようございます！
毎回土曜日にサーフィンに行き、疲れが溜まって日曜日の朝は体がだるい〜😭
そんな調子だとせっかくの休みがもったいないですよね。

そこで半年間ほど続きてるサーフィン翌日の疲れ解消方法を紹介します❗️

早朝ランニング

なんだそれ〜余計疲れるだろ！と言われるかもしれませんがそんなことはなく効果抜群なんです！

ランニングは筋肉痛の回復を促進する

有酸素運動であるランニングは血流がよくなり、コリ、ハリのような筋肉痛は改善されます。サーフィンの後は首、肩が張ってだるい〜がランニング後は解消されて朝から元気に活動できます。

ランニングには基礎体力向上やメンタル向上、脳活動アップなど様々な効果があるのでサーフィン後の疲れを取るだけではなく1石10鳥ぐらいでメリットだらけです‼️笑

是非よかったら試してみてください🤙