顔のたるみに…通販モデルの簡単エクササイズ①

通販モデルのキラージュ、マネージャーのumiです。

先日は、マスクの下のメイクについてお話ししました。

でも、メイク以前に、マスクの下の顔のたるみが気になりませんか？
たるみは、湿気による乾燥や、表情筋の衰えから生じます。
マスクをしていない時は、人からの視線を気にして口角を上げたり
自然と表情筋を動かしていましたが、
マスクで覆われることで物理的に顔の筋肉も動きが鈍くなってしまいます。
その結果、表情筋が固くなり、たるみに繋がるのです。

つまり、顔の運動不足ということですね。

リモートワークなどによる運動不足解消には、
近所をランニングしたり、室内で体操やストレッチをしたり、
意識して体を動かしていると思いますが、
モデルなら、そこに顔のエクササイズも取り入れたいですね。

ということで、表情筋に効果的な顔の運動をご紹介していきます。

まずはマスクをしながらできる「舌回し」。
私は通勤電車の中でやっています。
何の道具も練習も要りません。
ただ、歯茎に添って舌を回転させるだけです。

・口を閉じた状態で、歯の表面に舌をあてる
・そのまま歯の表面をなぞるように右回りに30秒
・左回りに30秒
これを2セットずつ繰り返します

これがですね、簡単そうに見えて、結構キツいんです！
日本語は他の外国語に比べると、あまり舌を使わない言語です。
そのせいで舌が下がって、ほうれい線が浮き上がってきやすいそうです。
ステイホームで人と会話することが減ってしまった人は、
さらに舌の筋肉が衰えているかもしれません。
この舌回しを日課にするだけで、かなりたるみが解消されますよ！

次回は、目の周りや頭全体をすっきりさせる簡単エクササイズをご紹介します！

出演はキラージュモデルの実英です。
通販モデルに興味を持ってくださったら、ぜひキラージュのホームページもご覧くださいね。

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