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質問まとめ【基本知識編】

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基本的な知識についての質問をまとめました
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#ダイエット

炭水化物より脂質の摂りすぎに注意

Q:なぜ炭水化物よりも脂質は摂りすぎNGなのですか? 炭水化物も摂り過ぎれば体脂肪になりま…

血糖値とダイエットのホントの話

Q:ダイエット中は血糖値やGI値を気を付けた方が良いと聞いたのですが? 糖質制限のブームも…

ケトジェニックダイエットとMCTオイル

Q:ケトジェニックダイエットとMCTオイルが気になります。 一般的なケトジェニックダイエット…

たんぱく質の摂り方

Q:タンパク質はとにかく大量に摂ったらいいのでしょうか? タンパク質に関しては、1回の食事…

太りやすい人と太りにくい人

Q:同じカロリーを摂取しても太りやすい人はいますか? カロリーはあくまでも目安です。個人…

夕食の時間とダイエット

Q:夕食が遅くなってしまうのですがどうしたらいいでしょうか? 1日トータルで食べるものが同…

外食が怖い?

Q:外食で沢山食べてしまいそうで怖いです。 「たまにの外食=食事を楽しむ=脳を満足させられる絶好の機会」と捉えて、ぜひ食事を楽しんできてください! 2~3日食べ過ぎた位で脂肪にはなりませんのでご安心くださいね。 脂肪を1キロ増やすには、7200kcalはプラスで摂取する必要があります。 食べ過ぎた翌日に体重が増えているのは、体内の水分量(むくみなど)と胃の中のものの影響です。 一番重要なのは「気持ちの切り替え」です。 危険なのは、食べ過ぎた後に罪悪感で欠食や断食をするこ

糖質恐怖症の方へ

Q:糖質制限をしていたので主食を摂るのに抵抗があります。 ずっと糖質を摂っていないと確か…

カロリーが全てなのか?

Q:カロリーや栄養成分表示を100%信じていいのでしょうか? そもそも、カロリー等の数値は…

PFCバランスとは?

Q:PFCバランスとは何ですか? 「PFCバランス」という三大栄養素のバランスの考え方を頭の…

なかなか体重が減らない!

Q:筋トレや食事を頑張っていますが、なかなか体重が減りません! そもそも体重・体脂肪は、…