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Q：なぜ炭水化物よりも脂質は摂りすぎNGなのですか？ 炭水化物も摂り過ぎれば体脂肪になりま…
Q：ダイエット中は血糖値やGI値を気を付けた方が良いと聞いたのですが？ 糖質制限のブームも…
Q：ケトジェニックダイエットとMCTオイルが気になります。 一般的なケトジェニックダイエット…
Q：タンパク質はとにかく大量に摂ったらいいのでしょうか？ タンパク質に関しては、1回の食事…
Q：同じカロリーを摂取しても太りやすい人はいますか？ カロリーはあくまでも目安です。個人…
Q：夕食が遅くなってしまうのですがどうしたらいいでしょうか？ 1日トータルで食べるものが同…
Q：外食で沢山食べてしまいそうで怖いです。 「たまにの外食＝食事を楽しむ＝脳を満足させられる絶好の機会」と捉えて、ぜひ食事を楽しんできてください！ 2～3日食べ過ぎた位で脂肪にはなりませんのでご安心くださいね。 脂肪を1キロ増やすには、7200kcalはプラスで摂取する必要があります。 食べ過ぎた翌日に体重が増えているのは、体内の水分量（むくみなど）と胃の中のものの影響です。 一番重要なのは「気持ちの切り替え」です。 危険なのは、食べ過ぎた後に罪悪感で欠食や断食をするこ
Q：糖質制限をしていたので主食を摂るのに抵抗があります。 ずっと糖質を摂っていないと確か…
Ｑ：カロリーや栄養成分表示を100％信じていいのでしょうか？ そもそも、カロリー等の数値は…
Q：PFCバランスとは何ですか？ 「ＰＦＣバランス」という三大栄養素のバランスの考え方を頭の…
Q：筋トレや食事を頑張っていますが、なかなか体重が減りません！ そもそも体重・体脂肪は、…
