#1 自分らしくいる為に

朝一のストレッチ

高校、大学とフェンサーとして、トレーニングと隣り合わせの日々を過ごしていました。

また、セルフメンテナンスの講師をしていた事もあって体が鈍るのが苦手です。

朝目覚めたらまずはシャワー、その後時間は短時間集中。ヨガのポーズで全身を目覚めさせます。

たくさん時間かけて一日体をほぐして整えても、
すぐに私達の体は歪んでしまいます。

ほんの少しの時間でいいから毎日ストレッチをして体を伸ばしてみてください。

最初は体が硬くて気持ちいいとは感じない人も、時間が経てば心地よく感じれる日がきます。

初回、わたしが自分らしくいる為の習慣でした。