うまねこお悩み相談室◆ 朝型になりたいけど夜型からなかなか抜け出せません…

◆うまねこお悩み相談室◆

「本日のお悩み」
朝型になりたいけど
夜型からなかなか抜け出せません。
うまねこちゃん、どうしたらいい？

「うまねこからのメッセージ」
まず、なんとか理想の時間に起きてみよう。
もしお昼に眠くなっても、そこは寝ずに耐えるんだよ。

夜は理想の時間に寝る。
お昼に耐えてるからすぐに寝られるよ。
そしてまた理想の時間に起きる。

これを3日間繰り返してみて。
リズムをカラダが覚えるから。
1日目が1番大変だけど、
モチベーションも1番高いから大丈夫、乗り越えられるよ！