柔術日記③⑨ 7/11(月) 20:30〜21:30

柔術日記③⑨
7/11(月) 20:30〜21:30

ビギナークラス
クローズガードからのアタック

共通動作
・手と足を使って相手を前に煽ってベースを崩す

バリエーション
 1.  腕十字
 2. 十字絞め ※脚をハイガードにするとより極まる
 3. 十字絞め(腕を使って防がれる)→三角絞め
 4. ヒップスロー ※ベースが崩れない相手に仕掛ける


■目的
クローズドに入ったら勝てる状態になること

■課題
 1. 【打込み】マッスルスイープから片手を地面について耐えられたときに三角を狙いたい
 2. 【相談】バックテイク…クローズドのクロスグリップでバックに回ってからポジションを取るまで。相手が動いたときに両足を鼠蹊部に置けないときがある(要相談)
 2. 【練習】クローズからバックテイク…相手を前に煽るとき膝を蹴るのはどうか？
 3. 【打込み】マウントからのアームバー&十字絞めの精度を高める
 4. 【打込み】サトシの三角絞め
 5. 【打込み】リバースマッスルスイープ
 6. 【習慣】BIG3+懸垂。自重を2セット
 7. 【打込み】マウントから相手が横を向いたときのバックテイク
 8. 【打込み】引き込んでクローズに入れなくて相手に立たれたらリバデラに切り替え。リバデラ、バックテイク、(尻もちつかれたら)ベリンボロ？
 9. 

■疑問
 1. 準備運動の「蹴る」動きはなんのためなのか？👀相手の膝を蹴ってベースを崩すため？
→ 引く動きの大事。自分の胸まで引いて相手の膝を蹴ったり。ラッソーで相手の脇の下に入れたりとか
 2. デラヒーバから相手の後ろに回って帯を掴もうとしたら相手が尻もちをついて後ろに回れなくなることがある。このときはベリンベロが必要なのか→ベリンボロ
 3. ラッソーからのパスで(相手が脇を締めて身体を後ろに引いてる)のときに脇を抱えるやり方は、他のガードでも有効なのか
 4. クローズで脚を使って相手を前に煽ったあとのアタックとしてはどんなのがあるか？(相手が上体を起こすタイミングを狙って三角に行くのは1つ)