柔術日記③④ 6/13(月)

柔術日記③④
6/13(月) 20:30〜23:30

ビギナークラス
スパイダーガードからの攻撃
1. クローズからスパイダーの形をとる
2. シザースイープ
3. (1が防がれたら)三角絞め
      → 左足を相手の背中。右足を背中に回してクラッチを組む。【ポイント】右足から相手の首にかけると相手が肩を出してブロックされやすい
      → お尻を上げて(その勢いで？)相手の右腕を反対側に流す
      → 右足を抱えて脚を組み直す。相手の右肩が隠れるようにする

参考動画
スパイダーからのシザースイープ
https://youtu.be/-Sk1YfAT-pc


■目的
クローズドに入ったら勝てる状態になること

■課題
 1. 【打込み】マッスルスイープから片手を地面について耐えられたときに三角を狙いたい
 2. 【相談】クローズドのクロスグリップでバックに回ってからポジションを取るまで。相手が動いたときに両足を鼠蹊部に置けないときがある(要相談)
 3. 【打込み】マウントからのアームバー&十字絞めの精度を高める
 4. 【打込み】サトシの三角絞め
 5. 【打込み】リバースマッスルスイープ
 6. 【習慣】BIG3+懸垂。自重を2セット

■疑問
 1. 準備運動の「蹴る」動きはなんのためなのか？👀相手の膝を蹴ってベースを崩すため？