柔術日記③⑥ 6/28(月)

柔術日記③⑥
6/28(月) 20:30〜21:30

ビギナークラス
ラッソーガードからのスイープ(4種)

前提
1. ラッソーの足は膝が相手の脇下(深く入れると守備重視。浅いと攻撃型)
2. ラッソー巻いてる側のグリップを強めに引っ張って脇を締める。こうすることで相手の頭が下がってスイープしやすくなる

ラッソーの基本
1. クローズから解除して両足を相手の腰に置く
2. 右足を相手の腰に置いたままエビを打って左足を相手の右上の外側から巻いて脇下にセット
3. 左足の膝が相手の脇下(浅めで攻撃型)。グリップをしっかり引いて脇を締める。この時点ではまだ身体を横に向けておく
4. 身体を正面に向けながら左腰に置いてた右足を地面に落とし、左足を外側に向けて相手をスイープ

 バリエーション
 1. ノーマル
 2. 右足を相手の右腰に添える
 3. (相手が脇を締める)股の下に足を入れる
 4. (相手が脇を締めて腰を引いてる)股の下に足を入れる




■目的
クローズドに入ったら勝てる状態になること

■課題
 1. 【打込み】マッスルスイープから片手を地面について耐えられたときに三角を狙いたい
 2. 【相談】バックテイク…クローズドのクロスグリップでバックに回ってからポジションを取るまで。相手が動いたときに両足を鼠蹊部に置けないときがある(要相談)
 2. 【練習】クローズからバックテイク…相手を前に煽るとき膝を蹴るのはどうか？
 3. 【打込み】マウントからのアームバー&十字絞めの精度を高める
 4. 【打込み】サトシの三角絞め
 5. 【打込み】リバースマッスルスイープ
 6. 【習慣】BIG3+懸垂。自重を2セット
 7. 【打込み】マウントから相手が横を向いたときのバックテイク
 8. 【打込み】引き込んでクローズに入れなくて相手に立たれたらリバデラに切り替え。リバデラ、バックテイク、(尻もちつかれたら)ベリンボロ？
 9. 

■疑問
 1. 準備運動の「蹴る」動きはなんのためなのか？👀相手の膝を蹴ってベースを崩すため？
→ 引く動きの大事。自分の胸まで引いて相手の膝を蹴ったり。ラッソーで相手の脇の下に入れたりとか？
 2. デラヒーバから相手の後ろに回って帯を掴もうとしたら相手が尻もちをついて後ろに回れなくなることがある。このときはベリンベロが必要なのか