柔術日記④ 3/12(土)

柔術日記④
3/12(土) 14:00〜

白帯クラス
1. ロングステップ
　→【体勢を低く】
2. プレッシャーパス(頭でプレッシャー)
   → 【右手は腰に置いてから、次に脇差し】

ビギナー
1. オーバーアンダーパス
    → 【腰を落とす】相手の身体をまっすぐ伸ばして股に挟んだ相手の脚をまたぐとき、跨ぐ方向に腰を下に落とす
    → 【懸念】相手の腰を抱える手を右から左に持ちかえるときエスケープされそう

2. サイドからの腕十字
    →【手順】左腕を深く抱えて自分の襟を掴む(これでがっちりホールドできる)。体勢を低くキープしたまま相手の頭を跨いで逆サイドに回る

3ベースボールチョーク
     →【手順】ニーオンに入ってから右手を襟にいれる左手を襟の深いところに入れて頚動脈を抑えるようにすると効きそう

# スパー
・ニーシールドからのクローズドガード
　→sin to sinを使いつつ、相手を引き込む
・ハイガードからの三角締め
　→ハイガードの形までは作れる。そこからのアタックが課題
・ハイガードからのオモプラッタ
   → 肩が抜けた。脇の締めが甘かった？

# 復習
1. ニーシールドからのクローズドガード→sin to sinを使いつつ【重要】相手を引き込む
3. ハイガードからのアタック
　→ オモプラッタ
   → 三角締め
4. マウントからの極め
　→ 三角締め
　→ アームバー
　→ 十字締め