柔術日記⑩ 3/27(日)

柔術日記⑩
3/27(日) 12:45〜14:45

スパーリング

課題
  1. マウントからのアタック
      → 【課題】十字締めが甘いから相手にプレッシャーがかからず、脇を開けさせられない
      → 【手順】袖の奥まで手を入れてから肘に思いっきり体重をかける。上手く入れば右手だけでも支配できる
      → 【後続】十字締めのプレッシャーで相手の脇が開けば、腕十字や三角に入りやすい

  2. クローズドで相手の手の外し方
      → 相手の手を押せば簡単に外れる
      → 手を外したら袖を掴んで膝を相手の肘に当てる
      → 相手が上体を立てるタイミングに合わせて脚で脇をすくってフラワースイープ